Pakiet, Zdrowy Kręgosłup + Stabilizacja Centralna

Prowadzący:

mgr Alicja Kufel i mgr Agnieszka Filarecka - specjaliści treningu medycznego, fizjoterapii, pilates

Opis kursu:

Stabilizacja Centralna - trening mięśni głębokich, trening CORE... Praca w tym obszarze zawsze budzi wiele wątpliwości. Każdy zna ćwiczenie „plank”, ale jak zrobić je prawidłowo? Kiedy lepiej zamienić je na inne ćwiczenie? Jaką częścią treningu powinien być trening stabilizacji? Jak prawidłowo pracować mięśniami brzucha? Na wszystkie pytania poznasz odpowiedź w trakcie warsztatu.  Połączymy teorię z praktyką, żeby każdy mógł na sobie poznać pracę mięśni stabilizacyjnych.  Zapraszamy  wszystkich pracujących z ruchem (fizjoterapeuci, trenerzy, studenci kierunków medycznych i sportowych, instruktorzy fitness).

Zdrowy Kręgosłup - zapraszamy wszystkich pracujących i zamierzających pracować ruchem. Jeśli jesteś fizjoterapeutą, instruktorem fitness, studiujesz albo interesujesz się zagadnieniami związanymi z kręgosłupem i przyczynami bólu zapraszamy na warsztaty, podczas których dowiesz się w jaki sposób niwelować bóle kręgosłupa poprzez ćwiczenia, a także jak im zapobiegać. Otworzymy Ci drogę do prowadzenia zajęć grupowych o charakterze prozdrowotnym

Cel kursu:

• Omówienie anatomii i biomechaniki kręgosłupa,
• Analiza Postawy – jak widzieć i czytać zależności w ciele pacjenta w poszczególnych wzorcach,
• Nauka poprawnego wykonywania ćwiczeń i stopniowana trudności ćwiczeń
• Uczestnictwo w zajęciach grupowych i indywidualnych – różnice w pracy z grupą a w pracy indywidualnej
• Sposób układania programu ćwiczeń
• Połączenie ruchu z oddechem
• Omówienie anatomii i funkcji mięśni głębokich (CORE)
• Mięśnie głębokie w ujęciu całościowym oraz z wyszczególnieniem obszarów ciała (dno miednicy, przepona oddechowa, staw skokowy)
• Omówienie miejsca ćwiczeń stabilizacyjnych w treningu i procesie rehabilitacji
• Nauka poprawnego wykonywania ćwiczeń i stopniowana trudności
• Uczestnictwo w zajęciach grupowych i indywidualnych – różnice w pracy z grupą a w pracy indywidualnej
• Poznanie możliwości pracy z dodatkowymi sprzętami (BOSU, piłka rehabilitacyjna, Ovo Ball, Pilates Ring)
• Medyczny trening stabilizacyjny osób z dysfunkcjami

Zdrowy kręgosłup i Stabilizacja Centralna – warsztaty

• Uczestnicy będą mogli nauczyć się poprawnego wykonywania ćwiczeń oraz stopniowania ich trudności w zależności od możliwości pacjenta/klienta
• Przedstawione zostaną możliwości prowadzenia terapii grupowych i indywidualnych
• Poprzez pracę z oddechem uczestnicy nauczą się i swoich podopiecznych w sposób prosty i bezpieczny wykonywania ćwiczeń bez zbędnego bólu i generowania napięcia podczas rozciągania struktur mięśniowych

Czego się nauczysz?

• Poszerzysz swoje kompetencje i wiedzę w temacie Stabilizacji Centralnej i Zdrowego Kręgosłupa
• Poznasz nowe ćwiczenia, od prostych ćwiczeń aktywacyjnych po zaawansowaną pracę stabilizacyjną
• Nauczysz się w jaki sposób nauczać swoich klientów/pacjentów oraz jak dostosowywać ćwiczenia w zależności od potrzeb
• Uczestnik otrzyma bazę ćwiczeń, narzędzia, które będzie mógł wykorzystać w pracy jako wsparcie dla terapii funkcjonalnej
• Poszerzysz swoje kompetencje i wiedzę w zakresie biomechaniki ruchu i metodyki nauczania ruchu
• Będzie mógł odczuć na sobie oddziaływanie terapeutyczne, co przekłada się na zrozumienie odczuć pacjenta
• Będzie mógł stworzyć swój unikatowy zestaw ćwiczeń i wiedział, jak go modyfikować w zależności od potrzeb
• Dostaniesz certyfikat uprawniający do prowadzenia zajęć

Program szkoleń

Program szkoleń jest dostępny na stronach danego szkolenia:

Zdrowy Kręgosłup

Stabilizacja Centralna