Ruch dla współczesnego człowieka

Prowadzący:

Alicja Kufel-Netkowska - fizjoterapeutka specjalizująca się w terapii ruchem, instruktorka pilates i trenerka medyczna
Paulina Trepczyńska - doświadczona instruktorka jogi i pilatesu, studentka fizjoterapii

Opis kursu:

Ból kręgosłupa, sztywność mięśniowa, osłabione mięśnie brzucha oraz niepozorne dolegliwości takie jak np. bóle głowy - z tym pracujemy na co dzień z pacjentami

Szerząc ideę profilaktyki organizujemy warsztaty, na których wspólnie dobierzemy ćwiczenia dostosowane do naszego trybu życia oraz stanu naszego ciała, tak żeby poczuć się lepiej!

Jeśli jesteś "skazany" na określony tryb życia (siedzący, czy stojący) to są to warsztaty dla Ciebie. W prosty sposób można urozmaicić swoje codzienne nawyki ruchowe - pokażemy Ci, że wcale nie trzeba na to dużo czasu ani energii.

Jak prowadzone są warsztaty?

Warsztat prowadzony jest w niewielkich grupach, dzięki czemu łatwiej przyswajana będzie wiedza. Stawiany jest na praktyczne podejście do tematu.

Co zyskujesz?

• Dużą dawkę wiedzy
• Skrypt oraz nagranie do ćwiczeń w domu
• Certyfikat uczestnictwa
• Komfort edukacji przebiegającej w świetnej atmosferze

Opis warsztatu

Przejdziemy przez testy funkcjonalne, które przy pomocy kwestionariusza pozwolą Nam dobrać idealne ćwiczenia do Twoich ograniczeń w ciele. Teoretycznie przedstawimy jak działają nasze mięśnie przy określonych trybach pracy i damy na to praktyczne rozwiązanie.

Dostaniesz przygotowane przez nas wcześniej nagrania dwóch treningów: rozluźniającego i wzmacniającego, z których możesz korzystać w domu. Przygotowałyśmy wersję na dzień "leniucha" oraz kiedy masz więcej czasu na ćwiczenia.

Poznasz różne formy ruchu (pilates, joga, trening siłowy, trening powięziowy)

Co wyróżnia nasze warsztaty?

Indywidualne podejście - po zapisaniu się na warsztaty otrzymasz kwestionariusz w formie kilku pytań co pozwoli nam poznać się wcześniej - będziemy mogły zindywidualizować program warsztatów. W komfortowy sposób możesz przekazać nam ważne dla Ciebie informacje m.in. o stanie zdrowia.

Pracujemy w grupie maksymalnie 15 osób dla komfortu ćwiczeń.

Otrzymasz materiały do pracy w domu w formie nagrania.

Pod okiem doświadczonych fizjoterapeutek i trenerek medycznych będziesz poprawiany w trakcie zajęć, możesz swobodnie zadawać pytania i rozwiewać swoje wątpliwości co nie jest możliwe korzystając z gotowych treningów w internecie.

Pomyśl ile godzin spędzasz w jednej pozycji w ciągu dnia, tygodnia, miesiąca... sięgnij po praktyczne rozwiązanie.

Inwestycja - 200 zł

Promocja dla 2 osób zapisanych razem - 340 zł (170złx2)

W cenie jednego treningu personalnego dajemy Ci 3 godziny praktyki. Do zobaczenia na sali!